Hemoroid, toplumda oldukça yaygın görülen bir sağlık sorunu. Ancak bu rahatsızlığı yaşayan pek çok kişi, farkında olmadan hemoroidi daha da kötüleştirecek bazı alışkanlıklar edinebiliyor. Peki, hemoroid hastalarının en sık yaptığı 7 hata nelerdir? Bu hatalardan kaçınmak, tedavi sürecini kolaylaştırırken, şikayetleri de önemli ölçüde azaltabilir.
1. Tuvalette Uzun Süre Oturmak
Birçok kişi tuvalete telefon, gazete veya kitapla giriyor. Ancak uzun süre oturmak, anüs çevresindeki damarlarda baskıya neden oluyor. Bu baskı, hemoroidin büyümesine ya da daha fazla ağrıya yol açabiliyor. Tuvalette fazla vakit geçirmek yerine, ihtiyacınızı karşıladıktan sonra hemen kalkmak daha sağlıklı olur.
2. Sürekli Ikınmak
Kabızlık problemi yaşayan hemoroid hastaları, dışkılama sırasında zorlanma ve ıkınma eğilimindedir. Ancak ıkınmak, hemoroid damarlarındaki basıncı artırır. Bu durum, kanamayı ve ağrıyı tetikler. Lifli beslenme, su tüketimini artırmak ve tuvalet alışkanlıklarını düzenlemek, ıkınma ihtiyacını ortadan kaldırabilir.
3. Yetersiz Su İçmek
Su içmek sadece genel sağlık için değil, sindirim sistemi için de çok önemlidir. Yeterince su tüketmeyen kişilerde dışkı sertleşir ve bu da dışkılama sırasında zorlanmaya neden olur. Günlük en az 2-2,5 litre su içmek, bağırsakların düzenli çalışmasına yardımcı olur.
4. Liften Fakir Beslenmek
Hemoroid hastalarının en sık yaptığı hatalardan biri de düşük lifli beslenme tarzıdır. Beyaz ekmek, işlenmiş gıdalar ve fast food tarzı yiyecekler, bağırsak tembelliğine neden olur. Bunun yerine tam tahıllı ürünler, sebzeler, meyveler ve baklagiller tüketmek hemoroid belirtilerini azaltabilir.
5. Tuvalet İhtiyacını Ertelemek
Dışkılama isteği geldiğinde tuvaleti ertelemek, dışkının rektumda sertleşmesine ve çıkarılmasının zorlaşmasına yol açar. Bu da hemoroidlerin tahriş olmasına ve ağrının artmasına neden olabilir. Vücudun doğal sinyallerine kulak vermek ve ihtiyaç duyulduğunda tuvalete gitmek oldukça önemlidir.
6. Aşırı Temizlik Yapmak
Temizlik önemli olsa da, aşırıya kaçmak ciltte tahrişe yol açabilir. Islak mendil ya da sabunlu su ile sık sık temizlik yapmak, anüs çevresindeki hassas dokunun zarar görmesine neden olabilir. Ilık suyla nazikçe temizlik yapmak, tahrişi önlemede daha etkili olur.
7. Uzman Desteğini Geciktirmek
Birçok kişi, hemoroid belirtilerini görmezden gelir veya utanma duygusuyla doktora gitmekten çekinir. Ancak erken dönemde alınan tıbbi destek, rahatsızlığın ilerlemesini önler. Kanama, ağrı, şişlik gibi belirtiler uzun süre devam ediyorsa, bir proktoloji uzmanına başvurmak gerekir.
Hemoroid hastalarının en sık yaptığı 7 hata, hastalığın tedavisini zorlaştırabilir ve şikayetleri kalıcı hale getirebilir. Yaşam tarzında yapılacak küçük değişiklikler, bu süreci daha konforlu hale getirir. Bu nedenle doğru alışkanlıkları kazanmak, hemoroid ile baş etmenin en etkili yollarından biridir.